Sådan kommer du
(& dine børn)
styrket igennem skilsmissen
8 ugers forløb
8 sessioners styrkende forløb til dig, der ikke bare vil komme igennem din skilsmisse - men som vil udvikle dig, og lande et sted, hvor du er gladere og friere end du var, før du blev skilt.
Afmagt, frygt, vrede, sorg, forvirring, tristhed og måske skam over at det ikke lykkedes, over at være blevet valgt fra - eller over, at være den der har ødelagt familien - er måske nogle af de følelser, du kan genkende hvis du står midt i eller efter en skilsmisse.
Det kan være drænende og svært at finde vej. De fleste har tidspunkter, hvor de kommer til at tvivle på om de overhovedet kan skabe et godt liv efter deres skilsmisse.
Noget af det sværeste i livet er, når den vi engang elskede, den vi holdt sammen med, den vi stiftede familie med, grinede med og stolede på, bliver den der får os til at føle os svigtet, den der sårer os og gør os frustrerede og ulykkelige.
Eller når vi føler vi har opløst familien og gjort de andre kede af det, fordi vi ikke kunne holde ud at være i det længere.
For mange overskygger de svære følelser alt i en periode og for andre, er der både lettelse og svære følelser sideløbende.
Uanset hvordan processen er for dig, så kan det være ekstremt krævende at skulle håndtere det følelsesmæssige, det praktiske og et samarbejde omkring børnene, med et menneske som ikke længere er din nærmeste fortrolige og som måske har såret dig dybt.
Men det kan også blive en transformerende proces. En proces, hvor du bruger alt det svære til at udvikle dig og til at skabe et liv med meget mere plads til dig, den du i virkeligheden er og alt det du gerne vil.
Jeg har derfor samlet de bedste redskaber og skabt et rum, hvor de følelsesmæssige aspekter fra en skilsmisse kan få plads og hvor du kan blive støttet i din proces, uanset hvordan den ser ud.
Forløbet er til dig der:
gerne vil have støtte til at håndtere de følelsesmæssige udfordringer, der kommer op i processen.
vil bearbejde din vrede, din sorg, din frygt og din afmagt… så skilsmissen ikke kommer til at spænde ben for din fremtid og alt det du vil i livet.
vil stå stærkt i at guide dine børn godt igennem
ønsker at bevare din værdighed, selvom du (til tider) har lyst til at hævne dig.
har brug for et rum, hvor intet er forbudt at sige højt.
vil skabe et godt forældresamarbejde, selvom det er følelsesmæssigt udfordrende.
Til dig der vil sørge for, at jeres fremtid ikke bliver skabt fra frygt – men fra tilliden til at din situation er en mulighed for at vokse og for at skabe noget, der er endnu bedre.
Det er forløsende og frisættende for både dig og dine børn, når du tager dine følelser alvorligt og bearbejder dem.
Når du gør det, bliver der plads til dine drømme, din styrke, din glæde og alt det, du gerne vil med livet.
Og for dine børn betyder det, at du kan guide og støtte dem fra et stærkere sted, så de får den plads, de har brug for i deres proces.
Deres proces og deres følelser kan være helt anderledes end din. Det kan være de er i dyb sorg, raser voldsomt eller bliver stille - men det kan også være at de synes det nye er spændende og har lyst til at dele deres glæde.
Uanset hvad, så er deres liv vendt på hovedet og de har brug for at blive set, rummet og guidet – hvilket kan være svært når ens egne følelser brager derudaf.
Når du har et rum til at bearbejde dit, kan du guide dem igennem fra en meget mere åben og meget mere tryg energi.
For dig betyder det, at du:
kan tage hånd om og ansvar for, dine svære følelser - så du fx ikke giver dem videre til dine børn.
får redskaber til hvordan du kommunikerer klart og tydeligt med din ex (omkring det der er vigtigt) uden at du bliver følelseskapret eller bare give op.
får redskaber til, at sætte sunde grænser og bede om det du har brug for.
får klarhed over hvad der er det bedste at gøre, skridt for skridt, i lige præcis din situation.
tager dig selv alvorligt nok, til at skabe et bedre liv efter skilsmissen.
får redskaber til at skabe en styrkende indre dialog – hvilket gør en kæmpe forskel, for hvordan du har det og hvad der er muligt for dig.
har fokus på den selvkærlighed og egenomsorg der er så vigtig, men som kan være svær i en krisetid.
får mulighed for at åbne op for en ny begyndelse og et helt nyt liv.
Styrket igennem skilsmisse er ikke juridisk rådgivning om regler, rettigheder og paragraffer – det er følelsesmæssig bearbejdning, forløsning og udvikling – som giver dig egenomsorg, overblik og styrke.
' fill='white'%3e%3cpolygon id='icon-star' points='332 2563.5 320.83208 2569.37132 322.964963 2556.93566 313.929926 2548.12868 326.41604 2546.31434 332 2535 337.58396 2546.31434 350.070074 2548.12868 341.035037 2556.93566 343.16792 2569.37132'/%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
Det praktiske
Din proces
' fill='white'%3e%3cpath d='M405.810938%2c2561 C406.232758%2c2561 407.076396%2c2571.48387 394%2c2574 L393.61187%2c2573.92214 C380.940435%2c2571.27524 381.771461%2c2561 382.189062%2c2561 C388.938169%2c2562.39785 392.875149%2c2565.6129 394%2c2570.64516 L394%2c2570.64516 C395.124851%2c2565.6129 399.061831%2c2562.39785 405.810938%2c2561 Z M400.989029%2c2540.10096 C401.237434%2c2540.49835 401.361379%2c2540.96092 401.344948%2c2541.42927 L401.277561%2c2543.35007 C401.223926%2c2544.87891 402.046959%2c2546.30444 403.397786%2c2547.02241 L405.094948%2c2547.92446 C406.241239%2c2548.53371 406.676592%2c2549.95687 406.067336%2c2551.10316 C405.84739%2c2551.51697 405.508766%2c2551.8556 405.094948%2c2552.07554 L403.397786%2c2552.97759 C402.046959%2c2553.69556 401.223926%2c2555.12109 401.277561%2c2556.64993 L401.344948%2c2558.57073 C401.390462%2c2559.86808 400.375652%2c2560.95668 399.078306%2c2561.0022 C398.609957%2c2561.01863 398.147387%2c2560.89468 397.75%2c2560.64628 L396.120225%2c2559.62752 C394.823033%2c2558.81665 393.176967%2c2558.81665 391.879775%2c2559.62752 L390.25%2c2560.64628 C389.149223%2c2561.33437 387.69906%2c2560.99982 387.010971%2c2559.89904 C386.762566%2c2559.50165 386.638621%2c2559.03908 386.655052%2c2558.57073 L386.722439%2c2556.64993 C386.776074%2c2555.12109 385.953041%2c2553.69556 384.602214%2c2552.97759 L382.905052%2c2552.07554 C381.758761%2c2551.46629 381.323408%2c2550.04313 381.932664%2c2548.89684 C382.15261%2c2548.48303 382.491234%2c2548.1444 382.905052%2c2547.92446 L384.602214%2c2547.02241 C385.953041%2c2546.30444 386.776074%2c2544.87891 386.722439%2c2543.35007 L386.655052%2c2541.42927 C386.609538%2c2540.13192 387.624348%2c2539.04332 388.921694%2c2538.9978 C389.390043%2c2538.98137 389.852613%2c2539.10532 390.25%2c2539.35372 L391.879775%2c2540.37248 C393.176967%2c2541.18335 394.823033%2c2541.18335 396.120225%2c2540.37248 L397.75%2c2539.35372 C398.850777%2c2538.66563 400.30094%2c2539.00018 400.989029%2c2540.10096 Z M394%2c2546 C391.790861%2c2546 390%2c2547.79086 390%2c2550 C390%2c2552.20914 391.790861%2c2554 394%2c2554 C396.209139%2c2554 398%2c2552.20914 398%2c2550 C398%2c2547.79086 396.209139%2c2546 394%2c2546 Z' id='icon-flower'/%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
Priser
Der er 8 sessioner. Det er vigtigt at du, som udgangspunkt kan være med i alle sessioner live. Se datoer og emner nedenfor.
Der foregår over Zoom - og du får alt det praktiske og tekniske at vide inden, sammen med dit log in.
Du kan altså sidde hjemme i sofaen med morgenhår og tæppe, uanset hvor i landet du er.
Under forløbet har vi en lukket Facebookgruppe, hvor vi kan dele, støtte hinanden og hvor jeg gerne giver sparring. Det er trygt og fortroligt.
Forløbet er dybdegående coaching og ikke terapi. Det betyder at det gerne må være svært, men at du skal være i stand til at tage vare på dig selv.
(I nogle tilfælde kan forløbet bruges sideløbende med terapi)
Pris 3.000 Kr for 8 sessioner (samt 30 minutters 1:1 sparring med Lene undervejs)
Du kan betale i 1 eller 2 rater.
Sådan kommer du (& dine børn) styrket igennem skilsmissen
uge for uge:
Sessionerne forgår Søndag formiddag fra 10 - 12:00 og det er vigtigt at du, så vidt muligt, er med live.
Nye datoer
Uge 1
søndag d. 15. september 2024
Velkomst & kick off
Sådan skaber du mere ro, overblik og klarhed i en svær tid.
Velkomst og status på hvor du er og hvad du har brug for.
Uge 2
søndag d. 29. september 2024
Sådan planter du frø til en inspirerende fremtid
-også selvom du ikke kan mærke den endnu
Hjælp! Hvad skal der ske.
Både du og dine børn fortjener en inspirerende fremtid. Men det kan være svært (virkelig svært) at se og mærke hvad det betyder, når der er følelsesmæssig forvirring og måske sorg, der skal håndteres samtidig.
Du får redskaber så du kan skabe ud fra din kerne, i stedet for ud fra dit sår og din frygt.
Du kommer i kontakt med hvad der er det vigtigste at gøre i din situation, skridt for skridt.
Vigtige metoder, som hjælper dig under processen og efterfølgende.
Uge 3
søndag d. 13. oktober 2024
Sådan drager du omsorg for de sværeste følelser
Der kan komme mange følelser op i forbindelse med og efter en skilsmisse.
Vrede, afmagt, sorg, frustration og frygt er måske nogle af dem du genkender.
Den slags følelser vi bare har lyst til går væk.
Lær hvordan du håndeterer de sværeste følelser, så de får den plads de har brug, uden at de overskygger alt.
Der er en kæmpe styrke i, at kunne tage sig af de sværeste følelser
Uge 4
Søndag d. 27. oktober 2024
Sådan finder du vej i forældreskabet og i samarbejdet
-også når det virker håbløst
Der kan komme mange følelser op i forbindelse med og efter en skilsmisse.
Vrede, afmagt, sorg, frustration og frygt er måske nogle af dem du genkender.
Den slags følelser vi bare har lyst til går væk.
Lær hvordan du håndeterer de sværeste følelser, så de får den plads de har brug, uden at de overskygger alt.
Der er en kæmpe styrke i, at kunne tage sig af de sværeste følelser
Det kan være svært at samarbejde med en ex.(der er en grund til at man er blevet skilt)
- men vi skylder både os selv og især vores børn, at finde den bedst mulige vej.
Der kan være tidspunkter, hvor det er virkelig svært.
Hvordan skaber du det bedste samarbejde i din situation?
Hvordan kommunikerer du rent, uden at blive følelseskapret?
Alt hvad du gør på det her område, kan have stor betydning for dine børn og for din fremtid.
Uge 5
Søndag d. 10. november 2024
Få børnene godt igennem!
Der er mange måder børn kan reagere på i eller efter en skilsmisse. Du er deres klippe.
Vi laver processer, hvor du får klarhed over hvordan du håndterer din situation bedst, samt viden og redskaber til hvad du gør, når det er svært.
Uge 6
Søndag d. 24. november 2024
Den bedste vej til (ægte) selvkærlighed og egenomsorg i en svær tid
Det er det samme som sikkerhedsinstrukserne i et fly.
Vi skal tage vores egen iltmaske på, før vi kan hjælpe vores børn
Måske har mange sagt til dig: "Husk at passe på dig selv". Men hvordan ser det ud?
Hvordan gør vi, når vi er på overarbejde? Hvordan får du mere egenkærlighed flettet ind?
Hvordan styrker du dig selv bedst?
Uge 7
Søndag d. 17. november 2024
Sådan giver du slip på det gamle og åbner op for det nye liv
Den følelsesmæssige proces under og efter en skilsmisse er sjældent en lineær proces.
Der er helt konkrete ting du kan gøre for, at styrke dig selv og for at åbne mere op for alt det nye.
Uge 8
Søndag d. 08. december 2024
Afslutning, opsumering & det nye liv
Sådan tager du det hele med ud i livet. Det bedste støttesystem.
Fejring af os og af livet.
Integrative Coach Professional
v. Debbie Ford & Pernille Melsted
Shadow Facilitator
v. Pernille Melsted